近日，“秋天的第一杯奶茶”在朋友圈刷屏。

有朋友說：喝奶茶？還是每天喝8杯水好。

小編趕緊提醒道：duck不必，喝水適量就好。
 

 

生活中，我們經(jīng)常會聽到有人說：每天必須喝8杯水。仿佛這是現(xiàn)代健康生活的行動(dòng)標(biāo)志。

“每天8杯水”的說法，其實(shí)來源于“8×8法則”，意思是說每天要喝8杯8盎司的水，合計(jì)約2000毫升。

成年人體內(nèi)的水分約占體重的70%，身體缺水，會影響血液循環(huán)、造成人體營養(yǎng)不良、引發(fā)皮膚和頭發(fā)干燥、導(dǎo)致免疫功能下降……

而且，喝水的益處多多，可以稀釋血液，保持血液循環(huán)通暢；可以促進(jìn)新陳代謝，利于排便；可以大幅度提高身體的免疫功能，對抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生……

但是，并沒有相關(guān)科學(xué)證明我們每天必須喝8杯水！

 

其實(shí)，在日常飲食中，我們除了直接喝水補(bǔ)充水分，還會從食物中攝取到大量的水分，比如我們所攝取的水果、蔬菜、飲料，甚至堅(jiān)果中，都含有很多水分。

如果過量喝水，或者短時(shí)間內(nèi)喝水過多、過快，會加重腎的壓力，導(dǎo)致身體代謝的變化，有可能致使水中毒。因此，健康的喝水方式，應(yīng)該是按照自己的身體狀態(tài)適量喝水。

此外，喝水量的多少，還與氣候、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、自身體質(zhì)等因素有關(guān)。溫度高或運(yùn)動(dòng)量大，都會導(dǎo)致水分流失加快。當(dāng)身體缺水時(shí)，我們會接收到由身體發(fā)出的“口渴”訊號，這時(shí)，我們就需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分了。

那么，如何知道自己的喝水量是否足夠呢？最簡單的方法就是上廁所時(shí)留意一下自己的小便，如果尿液淺黃、清澈、量足，表明體內(nèi)可能并不缺水。反之，則需要及時(shí)補(bǔ)水。

除了要適量喝水以外，你還要確保自己喝的是健康好水！

從自來水廠供出的合格用水，到我們自家使用，水源在供水過程中容易產(chǎn)生二次污染。管道里可能發(fā)生的物理、化學(xué)變化，會導(dǎo)致生物和化學(xué)的不穩(wěn)定，從而引起水質(zhì)變差。

而且，高含鉛量的龍頭，容易滋生細(xì)菌，對水源造成二次污染。長期攝入重金屬元素，嚴(yán)重影響身體健康。因而想要健康喝水，必須遠(yuǎn)離劣質(zhì)龍頭。

十大衛(wèi)浴品牌華藝衛(wèi)浴飲用水廚房龍頭，采用雙水路設(shè)計(jì)，將廚房龍頭與凈水龍頭合二為一，節(jié)省廚房空間，日常使用更便捷。

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